片刻的放空

忙碌的生活 若完全沒有讓身心放空的時間

很難不會彈性疲乏 乃至失去平衡

可是

忙碌的生活 又很難找到真正可以放空的完整時間

然而

在生活中

卻有很多片段的時刻

是自己不願去放空、沒有想到去放空

只是習慣性的處在綿綿無盡的緊繃之中

只是習慣性的處在工作氛圍的接連延續之中

那些片段的時刻

不放空 於事無補

一段一段片刻的放空

卻可以使得身心常常得到舒緩的調節

只要心裡願意從忙碌中釋放出來 

工作的茶水時間、上課的課間休息、吃飯午休、回家的路途上

以及其他任何可以不用保持在工作狀態的片刻

都可以讓自己短暫的放空

處在無憂慮干擾的靜謐之中

體察自己 或欣賞世界

附記：如果可做從工作的選擇、時程的安排（例如細水長流）等各方面，做到不需要長時間處在緊繃中，或許是更根本的做法。但，也不妨礙保有善用片段時間調節的能力。

           2010.11、2026.5修訂

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